睡眠時無呼吸症候群の原因は？睡眠時無呼吸症候群を止めるには？

睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に一時的に呼吸が止まることです。
睡眠時無呼吸症候群の原因は？睡眠時無呼吸症候群を止めるには？
睡眠時無呼吸症候群は、一般的に中枢性、閉塞性、混合性に分けられます。
閉塞性睡眠時無呼吸症候群は、いびきをかく人の約90％を占め、医学的にはOSASと呼ばれています。

睡眠時無呼吸症候群の原因は？

顎や首が短く細い、ずんぐりしている、太っている、下顎が小さいといった体系的な理由により自然にいびきをかく人もいますが、いびきの音が特に大きく、しばしば息が止まったように見える人もいます。
OSASは、喉の近くの軟部組織の緩みによって上気道が塞がれ、気道が狭くなることで睡眠時に無呼吸になることが原因です。
たとえば、寝ているときに雷のようないびきをかいていたのに、突然静かになる人がいます。数十秒後に急な呼吸があり、その後またいびきが鳴り、また呼吸が止まります。
これは、軟部組織が気道を塞ぐことで、いびきをかく人が睡眠中に酸素を奪われるためです。この状態は睡眠に影響を与え、酸素不足による夜間の覚醒の原因となります。

睡眠時無呼吸症候群の症状

睡眠中の寝返り、多動
大きないびき、疲労感、日中の眠気など
睡眠中に目が覚める
起床時に頭痛、口の渇き、喉の痛みがある
夜間頻尿の増加
睡眠時間が十分であっても、起床後に疲れを感じることがあります。

OSASの患者さんの中には、症状がはっきりしない場合もあり、疲労感や大きないびきがあっても普通だと勘違いしている人も結構います。日中に頭が働かなくなり、記憶力が低下する

治療方法

外科的治療：
効果は明らかで早いものの、リスクが高く、費用も高く、再発しやすいです。中には多額の費用をかけて手術をしても、1年も経たないうちにいびきをかくようになる患者さんもいます。
対象となる人：
医師の診断後、手術したほうがいい人が少なからず判明します。

装置で気道を広げる治療：
痛みがなく、すぐに睡眠の質を改善することができます。
装置が高価で、持ち運びに不便です。補助的な治療にしか使用できず、治すことはできません。
毎日マスクをつけて寝るのは、患者さんにとっては快適でありません。
急に電源が切れると、患者さんの命に関わることがあります。
対象となる人：
AHI≧15回／時の患者。
AHI<15回/時であっても、日中の眠気などの明らかな症状がある患者。
外科的治療に失敗した患者、または再発した患者。
他の治療法に耐えられない患者。

行動療法：
正しい枕を選ぶこと、枕の硬さは控えめにすること、良い生活習慣を身につけることに注意すること。刺激の少ない食べ物、軽い食べ物を中心に食べるようにし、喫煙や飲酒をやめること。体重を減らし、標準的な体重を維持し、横向きで寝ること。
対象となる人：
OSASの可能性がある人。
わずかにOSASがある。
軽度のOSASがある。

睡眠時のマウスピース治療：
小型の口腔内装置で、持ち運びに便利で、正確な位置決めができます。
対象となる人：
いびきをかく人の60％に適用。
軽度から中等度のOSAS患者。
術後のOSAS患者。
重度のOSAS患者の補助療法（CPAP装置と併用）。

そのため、強い不規則ないびきなど、異常ないびきが見つかった場合は一刻も早く病院で検査を受ける必要があります。
多くの大病院では、睡眠医学プロジェクトや専門医の育成が実施されており、睡眠呼吸障害を診断する主な手段として専門的な睡眠モニタリングができるようになりました。
ところで、自分の睡眠サイクルを科学的に理解するために、ShutEyeの睡眠トラッカーをお勧めします。また、いびき検知機能は、夜間にどれだけいびきをかいているかを知らせてくれます。